汽车比赛中如何集中注意力

集中注意力集中注意力是保持驾驶状态一致性的关键所在。注意力分散,你的单圈成就就会产生变化。早些年的时候,在每次比赛后我都会查看自己的单圈成绩,看看成绩的变化幅度如何。如果在福特方程式赛车比赛中单圈成绩差异在1/2秒以内,我就会觉得对自己的注意力集中情况比较满意。

当身体感到疲劳时,你的注意力集中情况也会因此受到影响。如果发现自己的单圈成绩下降,并且此时已逼近比赛尾声,可能成绩下降就是因为你身体感到疲劳、注意力涣散。此时很多车手会对汽车表示抱怨,声称自己轮胎“走神了”,但事实上是由于他们自己走神了。

很多车手会在独自行驶时产生注意力涣散的现象,一味地只是想着尽早结束比赛。这也是最需要集中注意力的时刻。通常,一场比赛中的出现这个时刻时,我发现最好的方法是在跑道上行驶时试着自言自语。但事实上我是在程序化的心智进行重新编程。通常在自言自语地跑了几圈后,我都能够重新找回潜意识的驾驶状态。

车手的注意力集中程度是有限制的。在一场比赛中,在实际需要对多个区域关注时,你可能很容易地就将注意力过度集中在某个特定区域。但需要尝试着加快速度时--特别是在练习赛期间--应当在某个特定时间集中注意力关注一个区域。上跑道行驶后,不要一味尝试着“跑得更快”,你的大脑没办法同时处理所有事情。你应当最多决定两或三个区域—或是两个或更多能够让你达到更快速度的重要事情--然后努力地完成所规划的事项。

阻止某件事发生比使得某件事发生所需要的注意力更多。不要担心犯错误--你应当做到愿意犯错。你花越多注意力在阻止错误发生上(例如避免汽车撞墙或出弯点的跑道边缘),你越可能犯那样的错误。请放松一些!不要让某个错误分散了你的注意力。每个人都会犯错,你需要做的只是从错误中吸取经验教训,然后忘记所犯过的错误。在跑道上犯过错误后,应当快速地了解错误发生的原因,从而保证不再重犯同样的错误并且集中注意力专注于即将发生的事件上,这一点非常重要。

驾驶时请不要想着让汽车提高速度或担心着犯错--保持放松,让它随风而去。

提示:老外保守了,不是自言自语,咒骂对集中注意力更有效哦!

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